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赴美凍卵前,如何提高卵子的質量
更新時間:2017-12-11

好好培育你的卵子,只為懷孕?錯!


法國女性生理專家說,如果卵子健康,不但不會痛經, 月經也正常規律;卵子還會影響心情,它越活潑,你的受壓能力越強,失眠、健忘、心煩等“職場常見病”也會遠離你。


健康卵子更意味著你有健康的卵巢和子宮,既能為日后的造人計劃留存優質的種子,又能為試管嬰兒胚胎準備良好的孕育環境!因此,凍卵之前不妨稍作努力,先提高卵子的質量。


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培育優質卵子的生活細節

1、月經期間多補鐵
月經期間, 經血會帶走身體中大量鐵元素, 而鐵能為卵子提供充足養分。 因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品, 才能讓卵子更健康。

2、紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機構發現,每天喝一小杯紅酒,卵子活性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康之選。但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝為妙。

3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白,讓卵巢更結實、卵子更健康。 但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了, 過量的植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

4、避孕,一定要避孕
醫學研究顯示,每做一次人工流產,卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了,它會讓子宮內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥,都會打亂體內荷爾蒙水平,影響卵子質量。

5、“卵巢保養”謹慎做
美容院流行的“卵巢保養”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現,用作卵巢保養的香精油良莠不齊,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院,千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體后,會影響內分泌,甚至降低卵子活性。

6、少吃止痛藥
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示, 在25-35歲,平均每人每年服用77片止痛藥, 這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說,止痛藥抑制大腦神經,長期服用會迷惑神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低, 卵子活性減弱。

7、輻射越遠越好
研究顯示,計算機輻射會影響卵子質量,但完全避免計算機輻射又不可能。大多數人以為, 換上液晶屏幕就能遠離計算機輻射,其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說,筆記本計算機輻射比臺式機小得多,想最大程度避開計算機輻射,最好的方法是為筆記本計算機充好電,拔斷電源,用電池工作。


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提高卵子質量的食物

1、黑豆
進食時機:月經干凈后連吃6天黑豆
若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然后用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經結束后第一天起,每天吃45顆左右,連吃6天。

2、豆漿
進食時機:每天
女性朋友一個月每天喝300-500毫升的豆漿即可起到調整內分泌的作用,可以明顯改善心態和身體素質。

3、水魚湯
進食時機:月經5天后。每次周期只吃一次即可(因為這湯可以促卵泡發育,如果卵泡發育不好,可以接著再吃一次。)
材料:一斤重水魚、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克
做法:水魚表皮的那層膜要先用熱水燙掉,宰成小塊,煮的時候放點姜和蔥,慢火煮到40分鐘的時候放點油,煮好后放鹽、味精放行了。

4、動物血
豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后,可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應,提高淋巴細胞的吞噬功能,還有補血作用。

5、鮮蔬果汁
它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害,還能改變血液的酸堿度,有利于防病排毒。

6、海藻類
海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發生。

7、韭菜
韭菜富含揮發油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

8、豆芽
豆芽含多種維生素,能清除體內致畸物質,促進性激素生成。

9、海藻類
海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外,從而減少放射性疾病的發生。

10、韭菜
韭菜富含揮發油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

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